Pilot Study of Hypnotic Relaxation Therapy for Well-Being (HRT-WB): A New Intervention to Enhance Well-Being and Positive Affect

ABSTRACT

The purpose of this study was to investigate the feasibility, acceptability, and potential effect of a novel hypnotherapeutic intervention, informed by positive psychology, to enhance well-being in college students. The present study investigated adapting hypnotic relaxation therapy for enhancing well-being (denoted as HRT-WB). Twenty-seven college students were enrolled in a 5-week intervention of HRT-WB and instructed in daily home practice of HRT-WB self-hypnosis using audio recordings. Participants completed baseline and endpoint measures of well-being and symptoms of psychological distress. Results showed participants who received the HRT-WB intervention experienced improvements in subjective well-being as well as reductions in psychological distress. At endpoint, 71% of the participants who completed the HRT-WB intervention were categorized as experiencing high levels of well-being, or flourishing. In addition, HRT-WB is a feasible intervention, with high rates of retention, compliance with home practice, and satisfaction. Based on these promising results, further research into HRT-WB is warranted. HRT-WB could be a well-accepted, easily administered, and effective means of addressing well-being and enhancing flourishing.

Hyeji Na, Vindhya Ekanayake, Victor Padilla, und Gary R. Elkins

Zusammenfassung: Zweck dieser Studie war, die Durchführbarkeit, Akzeptanz und das Potenzial einer neuartigen Intervention auf Grundlage der positiven Psychologie zu untersuchen, um das Wohlbefinden von College Studenten zu fördern. In der vorliegenden Studie wurde die Anpassung der hypnotischen Entspannungstherapie zur Steigerung des Wohlbefindens (als HRT-WB bezeichnet) untersucht. Siebenundzwanzig College Studenten nahmen an einer 5-wöchigen HRT-WB Intervention teil und wurden in einer täglichen häuslichen Übung der HRT-WB mittels Tonbandaufnahmen unterwiesen. Die Teilnehmer haben zu Beginn und am Ende der Studie Messungen des Wohlbefindens und der Symptome psychischer Belastung durchgeführt. Die Ergebnisse zeigten, dass die Teilnehmer mit der HRT-WB Intervention eine Verbesserung ihres subjektiven Wohlbefindens und zugleich eine Abnahme ihrer psychischen Belastung erfuhren. Zu Ende der Untersuchung wurden 71% der Teilnehmer, die an der HRT-WB Intervention teilgenommen hatten, als Personen mit einem hohen Maß an Wohlbefinden und Elan eingestuft. Darüber hinaus ist HRT-WB eine machbare Intervention mit hoher Beibehaltungsquote, vereinbar mit häuslicher Übung und Zufriedenheit. Auf Grundlage dieser vielversprechenden Ergebnisse ist weitere Forschung zur HRT-WB gerechtfertigt. HRT-WB könnte ein gut angenommenes, leicht durchführbares und wirksames Mittel sein, um Wohlbefinden zu steigern und Lebensqualität zu verbessern.

Alida Iost-Peter

Dipl.-Psych.

Hyeji Na, Vindhya Ekanayake, Victor Padilla, et Gary R. Elkins

Résumé: Le but de cette étude était d’étudier la faisabilité, l’acceptabilité et l’effet potentiel d’une nouvelle intervention hypnothérapeutique, éclairés par la psychologie positive, pour améliorer le bien-être des étudiants. La présente étude a examiné l’adaptation de la thérapie de relaxation hypnotique pour améliorer le bien-être (notée HRT-WB). Vingt-sept étudiants ont été inscrits pour une intervention pendant 5 semaines de HRT-WB et ont reçu des instructions sur la pratique quotidienne à domicile de l’auto-hypnose HRT-WB à l’aide d’enregistrements audio. Les participants ont rempli des évaluations de base et finales du bien-être et des symptômes de détresse psychologique. Les résultats ont montré que les participants qui ont reçu l’intervention HRT-WB ont connu des améliorations du bien-être subjectif ainsi qu’une réduction de la détresse psychologique. Lors de l’évaluation finale, 71% des participants ayant terminé l’intervention HRT-WB ont été classés comme connaissant des niveaux élevés de bien-être ou d’épanouissement. De plus, le HRT-WB est une intervention réalisable, avec des taux élevés de rétention, de conformité avec la pratique à domicile et de satisfaction. Sur la base de ces résultats prometteurs, des recherches supplémentaires sur le HRT-WB sont justifiées. Le HRT-WB pourrait être un moyen bien accepté, facilement administré et efficace d’aborder le bien-être et d’améliorer l’épanouissement.

GÉrard Fitoussi, M.D.

President-elect of the European Society of Hypnosis

Hyeji Na, Vindhya Ekanayake, Victor Padilla, y Gary R. Elkins

Resumen: El propósito de este estudio fue investigar la viabilidad, aceptabilidad y el efecto potencial de una nueva intervención hipnoterapéutica basada en la psicología positiva, para mejorar el bienestar en estudiantes universitarios. El estudio presente investigó la adaptación de la terapia de relajación hipnótica para mejorar el bienestar (denominado como HRT-WB). Veintisiete estudiantes universitarios se inscribieron en una intervención de 5 semanas de HRT-WB y se les instruyo en la práctica diaria de autohipnosis HRT-WB en el hogar usando grabaciones de audio. Los participantes completaron medidas iniciales y finales de bienestar y síntomas de angustia psicológica. Los resultados mostraron que los participantes que recibieron las intervenciones HRT-WB experimentaron mejoras en el bienestar subjetivo y reducciones en la angustia psicológica. Al final, el 71% de los participantes que completaron la intervención HRT-WB fueron categorizados como experimentando altos niveles de bienestar o florecimiento. Además, la HRT-WB es una intervención factible, con altas tasas de retención, que cumple con la practica domiciliaria y satisfacción. Con base en estos resultados prometedores, se justifica una mayor investigación sobre la HRT-WB. La HRT-WB podría ser un medio bien aceptado, fácil de administrar y efectivo para abordar el bienestar y mejorar el florecimiento.

Vanessa Muñiz

Baylor University, Waco, Texas, USA

KEYWORDS:

• Hypnosis
• hypnotherapy
• life satisfaction
• positive psychology
• subjective well-being

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No potential conflict of interest was reported by the author(s).

Data Availability Statement

The data that support the findings of this study are available from the corresponding author, HN, upon reasonable request.