Mood Changes During A Period of Incremental Training and Following Tapering Strategies in Elite Male Wrestlers

ABSTRACT

The purpose of the study was to determine the effect of two tapering strategies on mood state and performance of elite wrestlers after a period of incremental training. Thirty elite wrestlers (age: 21.8 ± 1.3 years, height: 172.6 ± 4.9 cm, weight: 71.4 ± 7.6 kg) were selected randomly and were randomly assigned to three equal groups; tapering 1 (50% reduction in training volume), tapering 2 (75% reduction in training volume) or control (regular training). Following four weeks of incremental training, one week of tapering was performed. The profile of mood state was evaluated with a Brunel questionnaire (BRUMS) and a battery of physical tests including cardiovascular endurance, muscular strength and endurance, speed, agility, flexibility and body composition, were performed at the beginning of the 1st week, and at the end of the 4th and 5th weeks. Statistical comparisons were made using a one-way analysis of variance (ANOVA) and Scheffe's post-hoc comparison. The level of significance was set at P<0.05. The results showed that after one week of tapering, mood disturbance scores and performance improved in tapering groups (p<0.05). Scheffe's Post-hoc indicated that observed differences are between control and tapering 2 groups. With continuation of regular training in control group, mood disturbance scores increase and performance decreases. In conclusion it seems that using a tapering strategy at the end of heavy training and before main competition might improve mood state and physical performance in elite wrestlers, and the 75% reduction in training volume, while the intensity is kept high, is most effective for mood state and performance improvements in wrestling.

РЕЗЮМЕ

Целью данного исследования было определение влияния двух стратегий снижения нагрузки на настроение и результативность борцов высокого класса после периода тренировок с наращиванием нагрузки. Тридцать борцов высокого класса (возраст: 21.8 ± 1.3 лет, рост: 172.6 ± 4.9 см, вес: 71.4 ± 7.6 кг) было случайным образом выбрано и случайным же образом разделено на три равные группы: снижение нагрузки 1 (уменьшение объема тренировок до 50% от нормы), снижение нагрузки 2 (уменьшение объема тренировок до 75% от нормы) и контроль (обычные тренировки). После четырех недель тренировок с наращиванием нагрузки в течение одной недели проводилось снижение нагрузки. В начале первой недели и в конце четвертой и пятой недели настроение оценивалось с помощью анкеты Брунела (BRUMS), а также набора физических тестов, в т.ч. тестов на кардиоваскулярную выносливость, мышечную силу и выносливость, скорость, быстроту, гибкость и состав тела. Статистические сравнения проводилось посредством однофакторного дисперсионного анализа (ANOVA) и метода апостериорных сравнений Шеффе. Был установлен уровень значимости P<0.05. TРезультаты исследования показали, что после одной недели снижения нагрузки степень расстройств настроения снизилась, а спортивные показатели улучшились в группах, где производилось снижение нагрузки (p<0.05). Метод апостериорных сравнений Шеффе показал, что имеются наблюдаемые различия между группами «снижение нагрузки 2» и «контроль». С продолжением обычных тренировок в контрольной группе увеличивалась степень расстройств настроения, а результативность ухудшалась. Можно сделать вывод, что, по всей видимости, применение стратегии снижения нагрузки в конце периода тяжелых тренировок и перед основным соревнованием может улучшить настроение и результативность у борцов высокого класса, однако снижение объема тренировок до 75% от обычного уровня при сохранении высокой интенсивности является наиболее эффективным в отношении улучшения настроения и результативности в борьбе.

RÉSUMÉ

Le but de cette étude était de déterminer l'effet de deux stratégies effilées sur l'humeur et la performance des lutteurs d'élite après une période de formation supplémentaire. Trente lutteur élite (âge: 21,8 ± 1,3 années, hauteur: 172,6 ± 4,9 cm, poids: 71,4 ± 7,6 kg) ont été sélectionnés de façon aléatoire et ont été répartis au hasard en trois groupes égaux; effilée 1 (réduction de 50% du volume d'entraînement), se rétrécissant 2 (réduction de 75% du volume d'entraînement) ou contrôle (formation régulière). Après quatre semaines de formation supplémentaire, une semaine de rétrécissement a été effectuée. Le profil de l'humeur a été évaluée par un questionnaire Brunel (BRUMS) et une batterie de tests physiques, notamment l'endurance cardiovasculaire, la force musculaire et l'endurance, la vitesse, l'agilité, la souplesse et la composition corporelle, ont été effectuées au début de la 1ère semaine, et au la fin des 4e et 5e semaines. Les comparaisons statistiques ont été effectuées en utilisant une analyse de variance (Anova) et posthoc comparaison de Scheffe. Le niveau de signification a été fixé à p <0,05. Les résultats ont montré que, après une semaine de rétrécissement, les scores de perturbation de l'humeur et des performances améliorées dans des groupes effilées (p <0,05). Post-hoc de Scheffé a indiqué que les différences observées sont entre contrôle et effilée 2 groupes. Avec la poursuite de la formation régulière dans le groupe témoin, l'humeur perturbation scores augmentent et les performances diminuent. En conclusion, il semble que l'utilisation d'une stratégie effilée à la fin de l'entraînement intensif et avant la compétition principale peut améliorer l'humeur et la performance physique dans lutteurs d'élite, et la réduction de 75% du volume d'entraînement, tandis que l'intensité reste élevée, est plus efficace pour Améliorations de l'état et des performances humeur dans la lutte.

KEY WORDS::

• Tapering
• mood state
• wrestlers
• overtraining

КЛЮЧЕВЫЕ СЛОВА::

• Снижение нагрузки
• настроение
• борцы
• перетренировка

MOTS CLÉS::

• dégressifs
• l'humeur
• les lutteurs
• le surentraînement