A Comparison of Effects of Rapid and Gradual Weight Loss Methods on Body Composition, Aerobic Capacity, and Anaerobic Power in Trained Wrestlers

ABSTRACT

Introduction: Weight loss in many sports particularly in weight category sports is very important, since it can play a major role in the success of athletes. The purpose of this study was to compare the effects of rapid and gradual weight loss protocols on body composition, aerobic capacity, and anaerobic power in trained wrestlers.

Methods: 22 trained wrestlers (mean age: 20 to 25 y) volunteered to participate and were randomly assigned into two rapid (group 1) and gradual (group 2) groups. Participants in group 1 lost their weight during 48 hours using traditional methods, while subjects in group 2 did it according to a well-designed diet over a span of 12 days. All subjects were asked to reduce approximately 4% of their body weight. Prior and after the weight loss interventions, body composition, aerobic capacity, and anaerobic power were measured via Bruce and Wingate tests.

Results: Results showed that rapid weight loss caused to a significant reduction in aerobic capacity, and anaerobic power (p<0.05), while there was no significant reduction in body fat percentage. Significant reduction in body fat percentage and anaerobic power were observed in the gradual weight loss group (p<0.05); however, there was not any significant reduction in aerobic capacity.

Discussion – Conclusions: In comparison of these two weight loss protocols, gradual weight loss leads to a lesser decrease in wrestlers' fitness and performance compared to the rapid methods.

КРАТКИЙ ОБЗОР

Введение: Во многих видах спорта, в особенности в тех, которые имеют весовые категории, потеря веса является очень важным элементом, поскольку может играть значительную роль в успехе атлета. Цель настоящего исследования заключалась в сравнении методов быстрой и постепенной потери веса, с точки зрения их влияния на композицию тела, аэробную работоспособность и анаэробную силу тренированных борцов.

Методы: 22 тренированных борца (средний возраст: от 20 до 25 лет) добровольно согласились участвовать в испытаниях; они были распределены в случайном порядке на две группы: группа быстрой потери веса (группа 1) и группа постепенной потери веса (группа 2). Участники группы 1 сбросили свой вес традиционными методами в течение 48 часов, тогда как члены группы 2 сбросили свой вес, придерживаясь хорошо продуманной диете, в течение 12 дней. Всех испытуемых попросили сбросить вес тела примерно на 4%. Композиция тела, аэробная работоспособность и анаэробная сила оценивалась при помощи теста Брюса и теста Вингейта до и после потери веса.

Результаты: Результаты показали, что быстрая потеря веса приводит к значительному снижению аэробной работоспособности и анаэробной силы (р<0.05), тогда как процент жира в организме существенно не уменьшается. Существенное сокращение процента жира в организме и анаэробной силы было отмечено в группе с постепенной потерей веса (р<0.05); однако, значительного снижения аэробной работоспособности не было отмечено.

Обсуждение – Выводы: Сравнение этих двух методов по потере веса показало, что постепенная потеря веса оказывает меньшее влияние на снижение пригодности и производительности борцов по сравнению с методами быстрой потери веса.

Keywords::

• Rapid weight loss
• Gradual weight loss
• Body composition
• Aerobic capacity
• Anaerobic power
• Wrestlers

Ключевые слова::

• быстрая потеря веса
• постепенная потеря веса
• композиция тела
• аэробная работоспособность
• анаэробная сила
• борцы.