Motivation and self-efficacy among winter outdoor exercise enthusiasts

ABSTRACT

This study examined the self-efficacy and motivations of individuals who sustain healthy exercise patterns outdoors throughout the winter season. Cross-country skiers (n = 182) at a Nordic center were surveyed about their exercise patterns, self-efficacy and motivations. The self-efficacy and motivations of year-round (including winter) outdoor exercise enthusiasts were examined and compared with more seasonal outdoor exercise participants who maintain similar overall exercise patterns. The year-round outdoor exercise group was more confident across both the ‘stick-to-it’ and ‘making time’ dimensions of self-efficacy; and more motivated by enjoyment, challenge, competition and affiliation. The year-round group were more drawn to the outdoors for skill development as compared with more seasonal group, who were more likely to seek an alternative to their daily routine. The study findings raise the possibility that adhering to winter outdoor exercise may strengthen motivation and commitment to a sustained healthy exercise program.

RÉSUMÉ

Cette étude examine l’efficacité personnelle et les motivations des personnes qui adoptent des habitudes d’activités sportives saines en plein air tout au cours de l’hiver. Les skieurs de fond (n = 182) d’un centre nordique ont répondu à un sondage portant sur leurs habitudes d’exercice, leur efficacité personnelle et leurs motivations. L’efficacité personnelle et les motivations des pratiquants d’activités sportives en plein air à longueur d’année (y compris l’hiver) ont été examinées et comparées à celles de pratiquants d’activités sportives en plein air plus saisonniers présentant généralement des habitudes d’activités sportives semblables. Le groupe pratiquant des activités sportives en plein air à longueur d’année était plus affirmé selon les dimensions “s’en tenir aux habitudes” et “prendre le temps” en matière d’efficacité personnelle, ainsi que plus motivé par le plaisir, le défi, la compétition et l’affiliation. Le groupe faisant du sport toute l’année était plus attiré vers la nature pour le développement de compétences que le groupe saisonnier, qui y cherche plutôt une alternative à sa routine quotidienne. L’étude soulève la possibilité que le maintien d’habitudes d’exercice en plein air hivernales puisse renforcer la motivation et l’engagement envers un programme d’exercice sain.

KEYWORDS:

• Outdoor exercise
• motivation
• self-efficacy
• winter physical activity

MOTS-CLÉS:

• exercice en plein air
• motivation
• efficacité personnelle
• activité physique hivernale

Disclosure statement

No potential conflict of interest was reported by the authors.